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抖音陈大事的账号分析-都靓的小红书账号是什么
很多号2024-11-30 14:48:22【百科】6人已围观
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保证颈部自然中立,俯卧全程保持核心收紧,正确做法全掌接触地面,俯卧头微微向上,正确做法手臂在推起过程中向内夹起发力,俯卧手指发力以减轻手腕的正确做法负担,脚蹬起支撑下半身,俯卧正确做法慢慢推回起始位置。俯卧手肘向斜后45度左右的正确做法方向打开。
4、俯卧收紧核心。正确做法夹起胸部,俯卧下放过程:下放时吸气,正确做法
2、俯卧手臂向前臂外侧旋转发力,data-v-3d9236d1>
1、
3、推起过程:向上推起时呼气,不要只是伸直手臂。准备动作:手在肩膀的正下方,
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